Пост канала
- фото
В Бурятии психиатры рассказали, чем кабачок полезен для нервов Специалисты Республиканского психоневрологического диспансера в Улан-Удэ рекомендуют обратить внимание на один из самых недооценённых суперфудов — кабачок. Этот скромный овощ с гладкими боками и нежной мякотью является настоящим кладезем полезных веществ для нервной системы и психического здоровья. Как поясняют врачи, кабачок богат магнием — в 100 граммах содержится около 33 мг этого микроэлемента, который помогает нервной системе расслабиться, снижает тревожность и улучшает качество сна. Кроме того, овощ содержит клетчатку и пектины, служащие пищей для полезных бактерий в кишечнике, где синтезируется около 95% серотонина — «гормона счастья». Витамины группы B (B1, B2, B9), также присутствующие в кабачке, критически важны для нормальной работы центральной нервной системы и помогают справляться с умственными нагрузками и эмоциональным напряжением.
Открыть в MAX- Просмотры
- 745
- ER
- 0,4%
- Реакции
- 3