Пост канала
- фото
Есть добавка, которую многие вспоминают только в контексте «сердца и сосудов». А зря — омега-3 гораздо интереснее. За пять лет моего пути к более правильному питанию я поняла: каждый день есть жирную рыбу у меня не получается. А именно из неё мы получаем EPA и DHA — те самые омега-3, которые организм практически не может «собрать» сам в нужном количестве. Они входят в состав клеточных мембран, а одна из самых хорошо изученных функций омега-3 — влияние на уровень триглицеридов. Мне вообще кажется, омегу сильно недооценивают именно потому, что от неё не ждёшь мгновенного эффекта «выпила — проснулась другим человеком». Это скорее про привычку заботиться о себе вдолгую, как нормальное питание, движение и сон. Поэтому омега-3 у меня как раз из той категории добавок, которые я рассматриваю не вместо еды, а вместе с ней. Главное при выборе — смотреть не на огромную надпись «1000 мг рыбьего жира», а сколько в порции именно EPA + DHA: содержание у разных продуктов отличается очень сильно. Если рыба у вас тоже появляется на столе реже, чем хотелось бы, то стоит вводить БАДы (не является лекарственный средством, требуется консультация врача). Я пью такой от Overvit Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке https://s.ozon.ru/6lVAo85
Открыть в MAX- Просмотры
- 317
- ER
- 0,6%
- Реакции
- 2