Пост канала
- фото
👨🎓Друзья! Время рубрики #режим_дня_школьника. 📚 👀 Сегодня расскажем о топ-6 ошибок в питании школьника: ⚠️ 1️⃣ Отказ от завтрака. Помните, что отсутствие аппетита утром возможно только при нарушении режима дня или питания. 🍽️ 2️⃣ Питание преимущественно полуфабрикатами. В таких продуктах избыток соли, вредных жиров и добавок. Полуфабрикаты — лишь для редких случаев, основа рациона — свежая домашняя еда. 🥗 3️⃣ Использование в качестве перекуса высокоуглеводистых продуктов. Важно не только информировать ребёнка о принципах здорового питания, но и показать ему здоровую альтернативу вредным снекам, например сухофрукты и орехи. 🍎 4️⃣ Дефицит употребления рыбы. Желательно есть рыбу не менее двух раз в неделю для обеспечения организма полноценным белком и йодом. 🐟 5️⃣ Недостаточное употребление овощей и фруктов. Необходимо ежедневно употреблять не менее 300 г фруктов и 400 г овощей для обеспечения организма достаточным количеством растительной клетчатки и витаминов. 🥦🍊 6️⃣ Употребление энергетиков. Сочетание сладкой газированной воды и кофеина губительно воздействует: ➡️ на слизистую оболочку желудка и может привести к гастриту и язвенной болезни; ➡️ на нервную систему, повышая возбудимость и порой становясь причиной развития судорожного синдрома. ⚠️ #режим #питание #здоровье #школа #перекус #овощи #рыба 🏫 Источник: Роспотребнадзор
Открыть в MAX- Просмотры
- 54
- ER
- —
- Реакции
- —