Пост канала
- фото
Ученые выяснили, насколько использование лестницы влияет на снижение риска преждевременной смерти Подъем по лестнице способствует уменьшению вероятности смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 39%, а общей смертности — на 24%. Такие данные получены в результате анализа девяти исследований, охвативших 480 тысяч человек. Группа исследователей во главе с профессором Василиосом Василиу из Университета Восточной Англии изучила информацию о людях в возрасте от 35 до 84 лет, включая как здоровых, так и тех, у кого уже были проблемы с сердцем. Средний срок наблюдения составил 14 лет. У тех, кто регулярно поднимался по лестнице, риск смерти от сердечных заболеваний оказался на 39% ниже, а общий риск — на 24% меньше по сравнению с теми, кто редко использовал лестницы. Кроме того, у таких людей реже случались инфаркты, инсульты и сердечная недостаточность. Авторы исследования отмечают, что речь идет о зависимости, а не о стопроцентной гарантии. Тем не менее, даже небольшие физические нагрузки оказываются полезными. «Подъем по лестнице легко включить в повседневную жизнь — дома, на работе или в любом другом месте. Да даже короткие периоды активности приносят положительный эффект», — утверждает кардиолог Софи Пэддок. Точное количество необходимой нагрузки пока уточняется, однако одно из исследований рекомендует подъем на шесть этажей в день как хороший ориентир. #лестница #здоровье #сердце #активность #кардиология #исследование #долголетие
Открыть в MAX- Просмотры
- 102
- ER
- —
- Реакции
- —