Пост канала
- фото
🍌Как банан помогает при стрессе и усталости Банан — популярный и удобный фрукт, богатый калием, магнием и триптофаном. Калий (400-450 мг) важен для сердца, магний (30 мг) помогает при стрессе, а триптофан улучшает настроение. Зелёные бананы содержат резистентный крахмал, жёлтые — максимум антиоксидантов, а перезревшие — быстрый источник энергии. Один банан в день обеспечивает нужную дозу полезных веществ. Не рекомендуется есть на голодный желудок. Лучше употреблять после еды или с белками. Употребление за час-полтора до сна улучшает качество сна.
Открыть в MAX- Просмотры
- 402
- ER
- 0,2%
- Реакции
- 1