Пост канала
- фото
🍂Иммунолог назвал четыре научных способа укрепить иммунитет Иммунолог Леонардо Мендонса в интервью для издания Terra поделился четырьмя научно обоснованными способами укрепления иммунитета перед началом сезона простуд. Врач рекомендовал обогатить рацион клетчаткой и разнообразить меню. По его мнению, это более эффективно, чем использовать различные добавки для быстрого решения проблемы. Кроме того, Мендонса подчеркнул важность качественного сна. Он отметил, что хронический недосып может привести к увеличению выработки воспалительных маркеров, которые отрицательно сказываются на иммунной системе. Также специалист посоветовал увеличить потребление воды. Он объяснил, что недостаток воды снижает способность организма нейтрализовать избыток свободных радикалов и перегружает иммунные клетки, особенно важные для защиты слизистых оболочек носа, рта и горла, которые являются первым физическим барьером против респираторных вирусов. В заключение Мендонса рекомендовал регулярно заниматься физическими упражнениями.
Открыть в MAX- Просмотры
- 381
- ER
- 0,3%
- Реакции
- 1