Пост канала
- фото
«Ты же здорова, что ты выдумываешь?» Фраза, после которой больше никому ничего не хочется рассказывать Её обычно говорят из любви. Муж, который устал бояться вместе с вами. Мама, которая не знает, чем ещё помочь. Врач скорой, которого ждёт следующий вызов. А вы в этот момент считаете пульс и пытаетесь вдохнуть до конца. И решаете, что в следующий раз промолчите. Меня зовут Максим Золотов, больше 11 лет я работаю с тревожными расстройствами. Сам прошел через панические атаки, поэтому я вас понимаю🙏 Помню я лежал ночью и боялся закрыть глаза: казалось, усну и не проснусь. Сердце делало «кувырок», замирало, а потом било так, что я вызывал скорую. Я носил холтер, и мне говорили то же самое, что и вам: всё нормально, вы здоровы. Почему это с вами происходит? В мозге есть зона размером с миндальный орех — амигдала. Она работает как датчик дыма: включает сирену раньше, чем вы успеваете подумать. После сильного стресса датчик сбивается. И тогда он орёт на обычный пар из душа. — Теперь, когда сердце застучит после лестницы, то накрывает страх. — Закружилась голова в духоте, и снова накрывает тревога И «взять себя в руки» тут физиологически не получится: амигдала относится к древней части мозга и работает быстрее любых ваших мыслей и слов. Говорить ей «успокойся» примерно то же, что кричать пожарной сирене: «Замолчи, это просто пар!» Хорошая новость: датчик можно перенастроить и избавиться от тревожности с паническими атаками без пожизненных антидепрессантов Как он сбивается, почему чем сильнее вы стараетесь успокоиться, тем сильнее накрывает, и что с этим делать, я разобрал в статье 👉 Читайте тут: https://drmzolotov.ru/b/107215/103052?utm_source=max&utm_campaign=18 А еще, приготовил для вас практику, которая за 2-3 минуты снижает напряжение и тревогу, все в статье🙏
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 392
- ER
- 2,1%
- Реакции
- 50