Пост канала
Злитесь? Не держите в себе — пишите! ✍️ Психолог Анастасия Кардиакос поделилась простым, но мощным упражнением против стресса и злости. Суть: не копить негатив в голове, а выплеснуть его на бумагу. Заведите дневник эмоций и записывайте всё, что злит и тревожит. Почему это работает? — Эмоции перестают быть «роем в голове» и превращаются в разборчивые буквы — Вы выпускаете накопившиеся чувства и освобождаетесь от них — Развивается эмоциональный интеллект — Можно докопаться до истинных причин раздражения Альтернативы для тех, кому писать не заходит: боксёрская груша или хорошенько покричать. Главное — не держать в себе!
Открыть в MAX- Просмотры
- 515
- ER
- 1,0%
- Реакции
- 5