Пост канала
- фото
Я приглашаю вас в безмятежное утро ☀️ Когда проснулись до будильника, и у вас есть желание приготовить завтрак себе и домашним. Настроение легкое, вы улыбаетесь. Даже поймали себя на мысли, что психика стабильна, ведь больше не раздражает чьё-то дыхание или присутствие. Снова соглашаетесь на активности и спонтанные встречи. Готовы пойти в ресторан или гости, ведь вам можно не отказывать себе в еде. В сумочке больше не бренчат таблетки. По утрам вы уже не пьете горсть бадов. Снова владеете собой, ресурсами тела и настроением. Эта безмятежность досягаема. К себе можно вернуться. Но для этого надо пройти один правильный маршрут. Вот как выглядит «Путь человека к себе» по моему опыту. 1️⃣Осознать диагноз → «У меня действительно есть заболевание, и я больше не могу его игнорировать». 2️⃣Понять, что происходит и на что я могу влиять → разобраться в заболевании, его активности, симптомах, показателях и границах своего влияния. 3️⃣Взять под контроль активную фазу → безопасно стабилизировать состояние и убрать непосредственную угрозу/тяжёлые проявления заболевания. 4️⃣Разработать индивидуальную стратегию восстановления → понять, что именно нужно делать дальше и как отслеживать результат. 5️⃣Убрать факторы, которые мешают восстановлению → работать с теми факторами, которые действительно выявлены и могут поддерживать неблагоприятное состояние у вас: сон, воспаления, питание, дефициты, стресс, сопутствующие проблемы и т. д. 6️⃣Восстановить ресурсы организма → вернуть энергию, нормальную переносимость нагрузок, сон, питание и другие базовые функции. 7️⃣Стабилизировать клиническое состояние и лабораторные показатели → добиться устойчивого улучшения, а не одного хорошего анализа. 8️⃣Оптимизировать лечение → по мере устойчивого улучшения пересматривать с врачом необходимость и дозировки препаратов. Для части людей это может закончиться отменой терапии, для других — нет. 9️⃣Удерживать результат и вернуться к нормальной жизни → состояние контролируется, человек понимает, как отслеживать его и что делать при изменениях, а заболевание перестаёт быть центром жизни. Не забывайте, что каждому нужен проводник по этому пути. Мы люди, нам бывает тяжело идти в одиночку, и это нормально. Сохраняйте пост себе, чтобы иметь ориентир в выздоровлении 🩵
Открыть в MAX- Просмотры
- 231
- ER
- 3,0%
- Реакции
- 7