Пост канала
- фото
Почему ровно в 21:00 ноги сами несут тебя к холодильнику за вредной едой? 💝 Вечерняя тяга к сахару - это не слабая воля. Это следствие неправильно собранного обеда! ⏩Если на обед были только быстрая паста или сухой салат без жиров, уровень сахара в крови резко упадет к вечеру. 🤍Правило сытого обеда Чистый белок (150 г) + сложные углеводы (гречка/киноа) + клетчатка + полезные жиры (авокадо, оливковое масло, орехи). Бывает вечерний набег на сладости после работы? ❤️Да, вечер самое опасное время, хочется наградить себя за день 🔥Редко, т.к. сытно ужинаю белком и овощами 👍Вовсе нет, равнодушна к вечерним перекусам
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 979
- ER
- 1,8%
- Реакции
- 54