Пост канала
- фото
«Хочу перемен, но боюсь»: как исследовать себя через игру 🎲 Представьте: вы давно хотите что-то изменить в своей жизни. Поговорить о трудностях в отношениях, попробовать себя в новом деле или уделять больше времени тому, что вам действительно интересно. Но каждый раз находится причина отложить перемены. Так можно надолго остаться в ожидании подходящего момента или состояния. А что, если попробовать сделать небольшой шаг, даже если сомнения всё ещё остаются? В кабинете психолога РГБМ есть возможность исследовать этот вопрос с помощью настольной игры ACT-Game. Она основана на принципах терапии принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT). Одно из ключевых понятий этого подхода — психологическая гибкость: способность замечать свои переживания и выбирать действия, опираясь на то, что для вас действительно важно. Игровое поле и задания становятся отправной точкой для разговора о собственной жизни. В процессе игры можно исследовать: • что мешает вам двигаться вперёд; • как вы обычно поступаете, когда сталкиваетесь с трудностями; • что хотите сохранить, а что — изменить; • какой небольшой шаг готовы сделать. 👥 Зачем участвовать в игре вместе с другими? Иногда кто-то рассказывает о своём опыте, и вы неожиданно узнаёте в нём собственную ситуацию. А иногда другой взгляд помогает заметить то, что раньше ускользало от внимания. В РГБМ уже прошли три игры, посвящённые страхам и тревоге, отношениям и профессиональному развитию. В каждой встрече участвовали шесть человек, а продолжительность составляла около двух часов. 🗯 Участники отмечали, что смогли лучше понять свои желания, определить дальнейшие шаги и почувствовать поддержку. Для кого-то особенно важным оказалось осознание того, что другие люди тоже сомневаются, ищут ответы и пробуют изменить свою жизнь. Одна встреча не решит всех проблем, но может помочь понять, с чего начать, — без необходимости сначала избавиться от всех страхов и сомнений. Если вам близок такой формат, следите за анонсами РГБМ: встречи ACT-Game планируется проводить раз в месяц. Мероприятие проводит клинический психолог Арсений Михайловский. 🔗 Ближайшая игра — 22 октября
Открыть в MAX- Просмотры
- 115
- ER
- 2,6%
- Реакции
- 3