Пост канала
10 тысяч шагов больше не обязательны. Исследования показали, что даже 13 минут непрерывной ходьбы уже могут снижать риски деменции, депрессии и тревожности, а лучший эффект дают прогулки около 36 минут. Если ходить быстрее, польза для мозга может быть ещё выше.
Открыть в MAX- Просмотры
- 5 399
- ER
- 0,5%
- Реакции
- 26