Пост канала
- фото
Как настроиться на учебу после лета: психолог — о тревоге перед 1 сентября Психолог Екатерина Яковлева объяснила Росбалту, почему перед 1 сентября появляются тревога и упадок настроения. По ее словам, психика резко переключается с расслабленного режима на активный, а страх неизвестности мозг воспринимает как угрозу. Яковлева советует выписать три главные тревоги и рядом с каждой — один маленький шаг, который можно сделать уже сегодня. Режим сна нужно сдвигать постепенно за пять-семь дней до учебы, ложась и вставая на 15–20 минут раньше. Мотивация придет во время действия, а не до него.
Открыть в MAX- Просмотры
- 148
- ER
- —
- Реакции
- —