Пост канала
- видео
🧘♀️ Как снять напряжение в плечах, не вставая из-за рабочего стола К середине дня многие замечают, что шея «деревенеет», а плечи невольно поднимаются к ушам. Это прямой путь к нарушению кровообращения и вечерней усталости, ведь зажатые мышцы блокируют нормальный отток лимфы, провоцируя отечность лица. Секрет расслабления в офисе: – Плечевой замок: сцепите руки в замок за спиной и мягко потяните их вниз, раскрывая грудную клетку. Сделайте глубокий вдох — это снимет спазм с трапециевидных мышц. – Микро-вращения: 10 медленных круговых движений плечами назад помогут вернуть их в естественное положение. – Вытяжение: поднимите одну руку вверх и потянитесь за ней, как будто хотите достать до потолка, растягивая боковую поверхность тела. Всего пара минут таких движений улучшит приток кислорода к мозгу и поможет сохранить энергию до самого вечера. 👇 Поддержите, если идея откликается: 👍 Отличный совет ❤️ Сохраняю себе Здоровье и Красота Похудение Подписаться👇
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 252
- ER
- 1,9%
- Реакции
- 24