Пост канала

Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг

1. 03.09 · 21:14фото

   ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ -ТРИЦЕПС. ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 1)ЖИМ ШТАНГИ, ЛЕЖА НА ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ СКАМЬЕ-4Х10. 2)РАЗВЕДЕНИЕ ГАНТЕЛЕЙ, ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ-4Х10. 3)СВЕДЕНИЕ ВЕРХНИХ БЛОКОВ - КРОССОВЕР НА БЛОКАХ-4Х10. ТРИЦЕПС. 4)РАЗГИБАНИЕ РУК С РУКОЯТКОЙ ВЕРХНЕГО БЛОКА ХВАТОМ СВЕРХУ-4Х10. 5)РАЗГИБАНИЕ РУК С ОДНОЙ ГАНТЕЛЬЮ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ-4Х10. 6)ОТЖИМАНИЕ ТРИЦЕПСАМИ СПИНОЙ К СКАМЬЕ-4Х10. 7)ПРЕСС. ВЕС В ПОДХОДАХ РАБОЧИЙ.

   Открыть в MAX

   Просмотры

   642

   ER

   1,1%

   Реакции

   7