Пост канала
- фото
Почему многие думают, что не могут расти в тренировках, и как это мешает их прогрессу Есть такое мнение: «Чем больше лет я тренируюсь, тем сложнее что-то изменить». Люди думают, что они уже опытные и поэтому растут медленно или вообще не растут. Но это не так. Что значит «опытный»? Люди путают два понятия: * Календарный стаж — это сколько лет человек тренируется. * Функциональный опыт — это насколько человек готов к тренировкам и насколько он растёт от них. Например, если два человека тренируются по 10 лет, но один использует маленькие веса, а другой — большие, то второй будет функционально опытнее. Почему «опытный» может не расти? Когда человек называет себя опытным, он начинает думать, что его рост должен быть медленным. Из-за этого он не видит своих ошибок и не пытается их исправить. Он думает, что уже достиг своего предела, и не старается создать стимул для роста. Стимул — это нагрузка, которая заставляет мышцы работать и расти. Если нет стимула, то мышцы не будут меняться. Как стать «новичком» и начать расти? Чтобы начать расти, нужно перестать думать, что ты уже всё знаешь. Нужно снова стать «новичком» и попробовать новые подходы. Вот что нужно сделать: 1. Не бойся ошибок. Ошибки — это нормально. Они помогают учиться. 2. Старайся создать стимул. Используй большие веса, чтобы мышцы работали. 3. Не сдавайся. Даже если прогресс медленный, продолжай тренироваться. Заключение Многие думают, что их рост ограничен. Но это неправда. Всё зависит от того, как ты тренируешься. Если ты создаёшь стимул, то можешь расти и в 20 лет, и в 60. Главное — не бояться быть «новичком» и пробовать новое.
Открыть в MAX- Просмотры
- 730
- ER
- 2,5%
- Реакции
- 18