Пост канала
- фото
ТЕБЕ ВРАЛИ В СОЦСЕТЯХ Тебя заставили поверить, что существуют продукты для «роста мышц» или для «сжигания жира». Это хорошо продается... но это не физиология. Твой организм не понимает ярлыков. Он не знает, ешь ты «пп-продукты» или «запрещенку». Он реагирует на общее количество энергии, макронутриенты, гормональный фон и стимул, который ты даешь на тренировках. Если ты хочешь мышцы, ты не получишь их, просто питаясь «чисто». Они строятся за счет небольшого профицита калорий, достаточного количества белка (=1.6-2.2 г/кг) и реального механического напряжения. Без этого роста не будет. А жир не «горит» от какого-то чудо-продукта. Он уходит только тогда, когда ты держишь дефицит калорий, соблюдаешь дисциплину и ведешь активный образ жизни. И никак иначе. Да, есть продукты, которые помогают. Высокий белок, клетчатка, низкая калорийная плотность. Они облегчают процесс... но не делают работу за тебя. Хватит искать обходные пути. Результат не в конкретном продукте на тарелке... Он в системе, которую ты повторяешь изо дня в день.
Открыть в MAX- Просмотры
- 720
- ER
- 3,5%
- Реакции
- 25