Пост канала
- фото
💊 Здоровый совет 💊 Врач-нутрициолог Олеся Ступак рассказал о пользе и вреде окрошки По ее словам лучший вариант заправки — кефир 1–2,5%. Он содержит пробиотики и легче переносится желудком. Квас может вызвать вздутие, особенно если он сладкий и газированный. Сметана и майонез более жирные и калорийные. Порция для здорового человека — 350–500 г. За день желательно съедать не более 800 г. При обострении гастрита, язвы, панкреатита и холецистита, кишечных инфекциях и диарее от окрошки лучше отказаться. Осторожность также нужна при непереносимости лактозы, аллергии на ингредиенты и камнях в желчном пузыре. Нарезанные ингредиенты не стоит хранить без заливки более 12 часов. Заправлять окрошку квасом или кефиром лучше непосредственно перед подачей. 💜 Мы в Мах АиФ. Краснодарский край в ТГ
Открыть в MAX- Просмотры
- 309
- ER
- —
- Реакции
- —