Пост канала
- фото
«Жара выжимает все соки»: белгородский врач дала советы, как пережить аномальный зной. В интервью Бел.Ру врач по спортивной медицине Галина Панасенко объяснила, что тепловой удар коварнее солнечного: его можно получить даже в душном офисе или в цеху. Состояние сопровождается температурой до 40 градусов, одышкой и потерей сознания. Если после рабочего дня вы чувствуете тошноту, слабость и головокружение — это не просто усталость, а опасный перегрев. Главные правила безопасности: Выходите на улицу строго до полудня или после 16:00. Выбирайте только светлую одежду из льна или хлопка, обязательно носите головной убор. Пейте воду комнатной температуры, морсы или несладкий чай. Алкоголь и газировка под запретом: спиртное ведёт к обезвоживанию и резкому падению давления. Перейдите на овощи и фрукты, уменьшите порции. Тяжёлое мясо лучше оставить на вечер, а кисломолочные продукты выпивать сразу — в жару они портятся мгновенно. Дома затеняйте окна плотными шторами. Прямо под кондиционером сидеть нельзя, иначе можно заболеть, а разница температур с улицей не должна быть резкой. Читайте Бел.Ру в МАХ | @IABelRu
Открыть в MAX- Просмотры
- 7 016
- ER
- 1,4%
- Реакции
- 95