Пост канала
- фото
Сомнолог рассказал, сколько можно спать днем По словам врача, лучше ограничивать дневной сон 20-30 минутами, максимум 40. Отмечается, что за это время организм частично восстанавливается. При этом он не погружается в глубокие стадии сна, после которых появляется разбитость, сонливость, головная боль. Новиков добавил, что для пользы важно создать комфортные условия: затемнить комнату, проветрить или охладить ее, выпить воды. При этом собеседник издания уточнил, что дневной сон должен дополнять полноценный ночной отдых, а не заменять его. https://www.rzn.info/news/2026/8/14/somnolog-rasskazal-skolko-mozhno-spat-dnem-351201.html 👉Подписаться в MAX
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 911
- ER
- 0,6%
- Реакции
- 11