Пост канала
- видео
Почему у неё получается худеть, хотя кажется, что вы едите одинаково? 👀 Посмотрите на эти два рациона. На первый взгляд — практически одно и то же. Но за день между ними набегает большая разница. Разбираемся, откуда она взялась 👇 🥪 7:00 Тост, творожный сыр, слабосолёная рыба и огурец с двух сторон. Но справа чуть больше творожного сыра и более жирная рыба. На глаз разница практически незаметна. 🍫 11:00 Хурма одинаковая. А вот Kinder Country справа больше. Это, пожалуй, самое заметное отличие за весь день. 🍽 14:00 Пюре, куриная котлета и овощи выглядят практически одинаково. Но слева пюре приготовлено с молоком, а справа добавлено сливочное масло. Котлета слева запечённая, справа — обжаренная. 🍍 16:30 Порции ананаса одинаковые с обеих сторон. Поэтому здесь и калорийность одинаковая. 🍝 19:00 Паста с тунцом и томатами снова выглядит почти одинаково. Но справа немного больше масла и добавлен сыр. А теперь представьте обычный день: чуть больше творожного сыра, немного масла в пюре, другой способ приготовления котлеты, ложка масла в пасту, немного сыра… Каждая мелочь сама по себе кажется незначительной. Но за целый день из них могут собраться сотни дополнительных калорий. Именно поэтому фраза «мы с подругой едим одинаково, но она худеет, а я нет» вполне может быть правдой. Еда действительно одинаковая — а её количество, жирность и способ приготовления немного отличаются. При этом не нужно убирать Kinder, сыр, пасту или масло. Для снижения веса важно, чтобы в итоге сохранялся дефицит калорий. Если не знаете, сколько нужно есть именно вам, переходите в мой КАЛЬКУЛЯТОР Мой бот бесплатно рассчитает вашу норму калорий и дефицит для снижения веса.
Открыть в MAX- Просмотры
- 3 689
- ER
- 1,2%
- Реакции
- 43