Пост канала
- фото
❤️ В Серпухове — Неделя ответственного отношения к сердцу С 28 сентября по 4 октября в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. И это тот случай, когда забота нужна не тогда, когда уже болит, а заранее. Повышенное давление и холестерин могут долго молчать, а потом «стукнуть» неожиданно. Что можно сделать уже сегодня? 🔹 Узнать своё давление. Если оно не раз показывало 140/90 и выше — это повод пойти к врачу. Одного измерения для диагноза мало. 🔹 Больше движения. Прогулки, плавание, любая посильная активность. Норма для взрослых — не менее 150 минут в неделю. Начать можно с коротких прогулок. 🔹 Следить за питанием. Меньше соли, больше овощей и фруктов, реже — продукты с насыщенными жирами. 🔹 Бросить курить. Для сердца вредны и сигареты, и другие никотиновые продукты. 🔹 Не пропускать профилактические осмотры. Врач подскажет, когда проверить холестерин и глюкозу с учётом возраста и рисков. Если лечение назначено — не отменять его самостоятельно. ⚠️ Важно: сильная или давящая боль в груди, особенно с одышкой, холодным потом или выраженной слабостью, — повод немедленно вызвать скорую по 103 или 112. Забота о сердце не требует идеального понедельника. Начните сегодня: измерьте давление, выйдите на прогулку или запишитесь на осмотр.
Открыть в MAX- Просмотры
- 395
- ER
- 1,5%
- Реакции
- 6