Пост канала
«Как я побеждаю осеннюю депрессию» «Мой личный рецепт от осеннего сплина» Я знаю это чувство: когда день становится короче, а настроение — ниже плинтуса. Но есть проверенные способы вернуть себе улыбку. Светотерапия: Включаю настольную лампу сразу после пробуждения. Мозг думает, что утро уже наступило, даже если за окном темно. Музыка и движение: Танцую каждое утро под любимые треки. Это заменяет мне утренний кофе! Витаминный удар: Завтрак всегда начинается с фруктов и орешков. А ещё я стараюсь чаще готовить блюда из тыквы (она богата витаминами группы B). Время для себя: Выделяю каждый вечер хотя бы полчаса на чтение книги или вязание. Это мой способ перезагрузки.
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 538
- ER
- 2,9%
- Реакции
- 74