Пост канала
- фото
🍏🍌 ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ КАЦУДЗО НИШИ 🍎🍐 📌 Согласно «Системе здоровья» знаменитого Кацудзо Ниши, вобравшей в себя сыроедение, голодание, йогу, биоэнергетику и другие методики, начинать день надо с сочных фруктов, которые следует есть в сыром виде и целиком — с кожурой и семенами. По мнению Кацудзо Ниши делать из сладких фруктов соки - это излишество и не совсем природно. В зимнее время можно замачивать сушеные фрукты и употреблять их как отдельное блюдо вместе с настоем. Если для вас пока затруднительно совсем отказаться от вареной пищи, обязательно сочетайте ее с сырыми овощами и зеленью в больших количествах. То есть сырых продуктов при этом должно быть в три раза больше, чем вареных. Также при таком варианте, когда употребляете продукты варенные или паренные (☝но только не жаренные), старайтесь как можно меньше обрабатывать их термически. После еды К.Ниши рекомендует принимать контрастный душ или воздушные ванны. 📌 ЗАВТРАК - Сырые фрукты по сезону (апельсина, виноград, яблоки, груши и т. д.). Эти продукты можно сочетать с замоченными сухофруктами. 📌 ОБЕД Салат из сырых натертых или мелко нарезанных овощей (морковь, капуста, репа, свекла, редька и др.) с большим количеством зелени. По желанию можно добавить растительное масло. Вместо овощей можно использовать иногда кислые фрукты и ягоды. Также к овощам и зелени можно периодически добавлять орехи (100-150 г) или масличных семян (подсолнечника, лен, тыква и др.). 📌 Ужин Овощной салат, орехи (семена, злаки) или комбинация из зеленого салата, зеленого или красного перца, свекольной ботвы и орехов. 📎 Зимой в салаты К. Ниши рекомендует добавлять сушеную зелень, смолотые в порошок семена и ягоды (рябина, черника и др.). 📎 Летом стоит насушить сныть, крапиву, другие дикорастущие растения. 📎 Целесообразно использовать ядра абрикосов, цветочную пыльцу (2—3 г на прием). 📎 Сырые овощи можно сочетать с растительным маслом. 📎 Фрукты и сухофрукты можно иногда (и особенно в первое время) сочетать с медом. 📎 Свежие фрукты можно заменить свежеприготовленными соками из овощей. 💥 Эпохальные мероприятия по здоровью и саморазвитию 🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка ⛳ Следуй за нами в каналах ВК, ТГ и Max 🔝 Поддержать нас
Открыть в MAX- Просмотры
- 21
- ER
- —
- Реакции
- —