Пост канала
- фото
🍀 Что приготовить на ужин за 15 минут После рабочего дня совсем не хочется проводить час у плиты. Но быстрый ужин вполне может быть вкусным, сытным и сбалансированным — достаточно использовать простые продукты. ☘️ Омлет с овощами ▫️ Взбейте 2–3 яйца, добавьте помидоры, перец или шпинат. ▫️ При желании добавьте немного сыра. ▫️ Подайте с цельнозерновым хлебом. 🍀 Курица или индейка с овощами ▫️ Нарежьте филе небольшими кусочками. ▫️ Обжарьте на сковороде 7–10 минут. ▫️ Добавьте замороженные овощи и специи — ещё несколько минут, и ужин готов. ☘️ Тунец с быстрым гарниром ▫️ Смешайте консервированный тунец с огурцом, помидорами и зеленью. ▫️ Добавьте немного кукурузы или фасоли. ▫️ Подайте с хлебом, лавашем или готовой крупой. ➡️ Творожная тарелка Если совсем нет времени готовить, смешайте творог с овощами и зеленью или сделайте сладкий вариант с фруктами и орехами. Главный секрет быстрого ужина — держать дома яйца, творог, консервированную рыбу, замороженные овощи и готовые крупы. Из них можно собрать полноценный ужин буквально за 10–15 минут. ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #полезное
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 371
- ER
- 0,5%
- Реакции
- 11