Пост канала
- фото
Ученые выяснили, как организовать рабочий день, чтобы меньше уставать Исследователи Квинслендского университета в Австралии выяснили, что для энергии в офисе важны не долгий отдых и не работа без остановки, а разумное сочетание коротких пауз и планирования. Результаты опубликованы в Journal of Business and Psychology. Сотрудники носили мониторы сердечного ритма и в течение дня отвечали на короткие вопросы о самочувствии. Это помогло сопоставить ощущения людей с реакцией организма. Ученые выделили пять способов управлять ресурсом: немного двигаться, общаться с коллегами, планировать задачи, сочетать планирование с разными микроперерывами или почти не отвлекаться от работы. Самым полезным оказался четвертый вариант — «активное стратегическое планирование». В такие часы участники чувствовали больше сил, мотивации и уверенности, что справляются с задачами. Но эта стратегия встречалась редко: лишь в 6% из более чем 600 наблюдаемых рабочих часов. По словам соавтора исследования Стейси Паркер, регулярно использовала полезные способы восстановления примерно четверть участников. Авторы считают, что компаниям стоит не только предлагать программы благополучия, но и разрешать сотрудникам делать короткие паузы без чувства вины. Прогулка, разминка или чашка чая вместе с составлением плана могут поддержать продуктивность и снизить риск выгорания. Изображение: MexChriss/Shutterstock/FOTODOM ⚙️Наука в тг Сменим тему? taplink.cc/vk_select
Открыть в MAX- Просмотры
- 41
- ER
- —
- Реакции
- —