Пост канала
- фото
Осень подступает, а тело этого еще не поняло: объясняем, как перестроить питание, чтобы стать сонливым На адаптацию к смене сезона организму нужно полторы-две недели — примерно столько же, сколько нам самим нужно привыкнуть, что лето заканчивается. Меньше солнца, дожди вместо жары, плюс сентябрьский аврал — школа, сады, рабочие дедлайны — и вот уже тянет в сон посреди дня. Нутрициолог и биолог Евгения Новикова в эфире «Свердловского утра» рассказала, как питанием сгладить этот переход. «Нам нужны полезные жиры — авокадо, оливковое масло хорошего качества, сливочное масло хорошего качества. Жирная рыба будет насыщать наше тело, а значит, мы будем меньше хотеть булочку, конфетку, шоколадку», — отметила Евгения Новикова. Для иммунитета, который на 70–80% зависит от кишечника, нутрициолог советует клюкву, бруснику и квашеную капусту собственного приготовления — без уксуса и сахара. Полный список продуктов и лайфхаков для межсезонья — в карточках. ❤️— беру на заметку ➦ События Екатеринбурга, которые нельзя пропустить Следи за городом вместе с нами 👇 📰 Новости города • 📌 Объявления жителей
Открыть в MAX- Просмотры
- 177
- ER
- —
- Реакции
- —