Пост канала
- фото
Максимум пользы от летнего урожая: Минздрав ДНР назвал самые полезные сезонные фрукты и овощи Лето — отличное время, чтобы поддержать организм с помощью сезонных продуктов. Министерство здравоохранения ДНР составило список фруктов и овощей, которые принесут максимальную пользу здоровью в жаркий период. Ягоды (клубника, малина, черника, смородина) Природный источник витамина С и антиоксидантов. Поддерживают иммунитет, укрепляют сосуды и улучшают состояние кожи. Отличная и полезная альтернатива сладостям. Абрикосы и персики Богаты бета-каротином, который полезен для кожи и ровного загара. Также они мягко нормализуют работу кишечника, не перегружая желудок. Арбуз Идеально утоляет жажду и восполняет запасы калия и ликопина, поддерживая работу сердца и сосудов. Главное правило диетологов: не переедать, ограничиваясь разумной порцией. Дыня Улучшает пищеварение и дает чувство сытости. Важное правило: дыню нужно есть отдельно от других продуктов, а не в качестве десерта сразу после плотного обеда или мясных блюд. Томаты и болгарский перец Содержат витамин С, калий и ликопин. Летний салат из этих овощей — простая и эффективная поддержка для кожи и сердечно-сосудистой системы. Огурцы и зелень Огурцы отлично увлажняют организм, а любая зелень обогащает прием пищи необходимыми микроэлементами. Чем больше зелени на тарелке, тем полезнее еда. Специалисты рекомендуют просто добавлять сезонные овощи, ягоды или фрукты к каждому приему пищи.
Открыть в MAX- Просмотры
- 5 401
- ER
- 0,8%
- Реакции
- 43