Пост канала
Алкоголь не помогает согреться в холодную погоду. А вот что действительно спасает — рассказала Осторожно Media ассистент кафедры поликлинической терапии ИКМ Пироговского Университета Екатерина Щербина. Чтобы не замёрзнуть осенью и зимой, лучше одеваться слоями: первый слой должен отводить влагу, второй — сохранять тепло, а верхний — защищать от ветра и дождя. При активном движении не стоит слишком утепляться, а если одежда намокла, её нужно как можно скорее сменить. Поддержать организм поможет разнообразное питание. Щербина советует включать в рацион жирную рыбу, яйца, мясо, бобовые, орехи, овощи, фрукты и ягоды — они помогают получать необходимые витамин D, цинк и витамин C. Холод также увеличивает нагрузку на сердце и сосуды и может способствовать обострению хронических заболеваний. Поэтому людям с такими заболеваниями важно одеваться по погоде, избегать резких перепадов температуры и следить за давлением.
Открыть в MAX- Просмотры
- 62 212
- ER
- 0,5%
- Реакции
- 297