Пост канала
- фото
🎃 Не только ради пряного латте: диетолог объяснила, в чем реальная польза тыквы С наступлением осени ленты соцсетей и меню кофеен традиционно заполняют тыквенные пироги, супы и напитки. Популярность овоща связана не только с сезоном сбора и маркетингом, но и с его богатым составом. 💬 Гастроэнтеролог и исполнительный директор НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова рассказала Общественной службе новостей, почему тыкву стоит включить в рацион: ▪️ Ударная доза бета-каротина. В тыкве высокая концентрация провитамина А, который в организме трансформируется в витамин А. Он отвечает за работу иммунитета, сумеречное зрение и барьерные функции кожи со слизистыми. ▪️ Очищение организма. Овощ богат клетчаткой, работающей как природный сорбент: пищевые волокна связывают и выводят токсины и избыточный холестерин. ▪️ Помощь микробиоте. Клетчатка служит пищей для полезных бактерий кишечника — они вырабатывают жирные кислоты, снижающие воспалительные процессы в организме. ▪️ Долгая сытость без скачков инсулина. Растворимые волокна замедляют всасывание сахаров. Это помогает избежать резких скачков глюкозы и дольше удерживать чувство насыщения, что особенно важно при переходе на более плотное осеннее питание. ▪️ Польза для давления. Плод содержит калий, помогающий в регуляции артериального давления, и магний. Подписывайтесь на ОСН в MAX
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 171
- ER
- 2,3%
- Реакции
- 49