Пост канала
- видео
Три ключевых шага помогают вернуть чувствительность клеток к инсулину и снизить сахар без жёстких диет. Первый — увеличить физическую активность. Достаточно начать больше ходить, чтобы мышцы активнее потребляли глюкозу. Второй — пересмотреть тарелку: не считать калории, а просто удвоить порцию белка. Многие замечают, что через две недели тяга к десертам заметно снижается. Третий шаг — наладить сон. Хронический недосып повышает инсулинорезистентность, поэтому важно ложиться и вставать в одно и то же время. Эти рекомендации подходят и диабетикам второго типа, и людям с инсулинорезистентностью. Они не требуют сложных расчётов, но дают реальный результат, если придерживаться их регулярно.
Открыть в MAX- Просмотры
- 5 591
- ER
- 4,6%
- Реакции
- 259