Пост канала
- фото
Гиппократ называл мёд «лекарством от всех болезней». А что говорит доказательная медицина? Опираемся на зонтичный обзор 2025 года из журнала Nutrition & Diabetes – анализ 69 исследований с 3544 участниками. 🍯 Состав мёда 80–85% – простые сахара. Остальные 15–20% – вода и около 200 биоактивных соединений: полифенолы, флавоноиды, ферменты. Вся ценность мёда именно в этих 20%. ✅ Что реально работает антиоксидантная защита – особенно у темных сортов, гречишного и каштанового помощь при кашле – мета-анализ 14 исследований подтвердил, что мёд облегчает кашель лучше некоторых стандартных средств замена сахара мёдом снижает глюкозу натощак, холестерин, ЛПНП и триглицериды пребиотический эффект – кормит полезные бактерии кишечника ❌ Мифы, которые не работают «мёд богат витаминами» – их концентрация ничтожно мала «мёд убивает вирусы» – только в культурах клеток, не в организме «мёд в горячем чае становится ядом» – просто теряет ферменты, токсичным не становится «мёд помогает похудеть» – это сахар, калорийность остается высокой ⚠️ Обратная сторона Даже 10 г мёда в день (половина столовой ложки) при длительном приёме могут повышать давление, триглицериды, глюкозу натощак и маркер воспаления. 👶 Кому нельзя детям до 1 года – риск ботулизма при аллергии на продукты пчеловодства диабетикам – только после консультации врача 📌 Мёд – не суперфуд и не лекарство. Ложечка при кашле или замена сахара – да. Основа рациона – нет. А вы используете мёд как еду или как «лекарство»? 📕Читайте полную статью в Дзене https://dzen.ru/a/ap4zgmjjTDtfvLWH 👉Для комплексного понимания работы своего ЖКТ и системного подхода к решению проблем с пищеварением рекомендую курс «Квалифицированный пациент»: https://gastro.getcourse.ru/lunchroom
Открыть в MAX- Просмотры
- 5 363
- ER
- 3,1%
- Реакции
- 168