Пост канала
- видео
Формальный завтрак — простой инструмент для тех, кто привык пропускать утренний приём пищи и страдает от вечернего переедания. Когда завтрак отсутствует, организм к вечеру накапливает сильный голод, и ужин становится слишком плотным, перегружая пищеварение и мешая здоровому сну. Достаточно ввести в привычку съедать утром буквально пару печений, бутерброд или ложку каши, и баланс калорий смещается на первую половину дня. Такой чисто символический приём пищи не требует усилий и кардинальной перестройки графика, но при этом разрывает замкнутый круг «голодный день — тяжёлый вечер». Постепенно ужин становится легче, а самочувствие улучшается.
Открыть в MAX- Просмотры
- 6 729
- ER
- 4,3%
- Реакции
- 288