Пост канала
- фото
«Уголок света» против серых будней: психолог порекомендовал необычный способ бороться с осенней хандрой Осенью, когда день становится короче, люди могут чаще сталкиваться с сонливостью, усталостью и плохим настроением. По словам психолога Анастасии Мартыновой, сделать вечера уютнее помогают гирлянды, свечи и мягкий свет. Мартынова советует включать его во время приятных домашних занятий — например, семейного просмотра фильма или настольных игр. Со временем такой ритуал может начать ассоциироваться с отдыхом и общением с близкими. «Тёплый свет создаёт уютную атмосферу, а сам ритуал включения лампочек дарит положительные эмоции и ощущение праздника. Источники света передают мозгу импульсы, которые влияют на концентрацию и снижают стресс», — объясняет эксперт. Творчество тоже может помочь переключиться после напряжённого дня. Психолог советует поэкспериментировать с освещением, украсить гирляндами фотографии, зеркало или другие предметы интерьера. Сам процесс позволяет отвлечься от повседневных забот и немного разгрузить голову. Специалист советует не игнорировать длительное ухудшение эмоционального состояния. Осеннюю хандру Анастасия Мартынова предлагает воспринимать как повод внимательнее отнестись к своему самочувствию и создать дома пространство, где будет проще расслабиться и восстановиться. ❓А как вы боретесь с осенней хандрой?
Открыть в MAX- Просмотры
- 13 406
- ER
- 0,5%
- Реакции
- 71