Пост канала
- фото
😴 Во сколько детям пора ложиться спать: советы академика РАН перед началом учебного года 🧒 Младшим школьникам рекомендуется спать не меньше 10 часов в сутки. Старшеклассникам, по словам Геннадия Онищенко, достаточно 8–9 часов. Для детей начальных классов оптимальным временем отхода ко сну специалист назвал 20:00–21:00. За день ребёнок получает большое количество новой информации, поэтому организму важно успевать восстанавливаться. 🌙 Перед сном специалисты советуют избегать шумных игр, яркого света и лишних раздражителей. Лучше провести вечер спокойно: прогуляться, поговорить с ребёнком и настроиться на отдых. А во сколько ваши дети обычно ложатся спать? 👇
Открыть в MAX- Просмотры
- 13 586
- ER
- 1,0%
- Реакции
- 141