Пост канала
- фото
Как правильно выстроить режим сна? Стабильное время пробуждения помогает организму самостоятельно регулировать момент засыпания через чувство сонливости, уверен врач-невролог, сомнолог Елена Царёва. Универсальной продолжительности сна не существует. Одним достаточно четырёх-пяти часов, другим требуется 10–12, это также зависит от возраста. Сонный цикл обычно длится около 90–120 минут, однако его продолжительность может меняться даже в течение одной ночи. Проще всего проснуться в начале или конце цикла, поэтому некоторые устройства стараются определять такие периоды и синхронизировать их с будильником. Подписывайся на АиФ
Открыть в MAX- Просмотры
- 18 827
- ER
- 1,0%
- Реакции
- 186