Пост канала

Аргументы и Факты — АиФ.ru

1. 24.08 · 10:33фото

   Реально ли накачать пресс после 40 лет? Ответ прост — конечно, да. Ключом к результату является сочетание силовых и кардионагрузок, а также сбалансированное питание. Важно работать над всем кором, пить воду в течение дня и не забывать про отдых. В домашней программе после 40 лет особое внимание стоит уделить упражнениям для кора, среди которых сокращения живота, подъемы таза, опускания и махи ногами, «лодочка», «альпинист», «ножницы», «сотня» из пилатеса, планка с раскачиванием и велосипедные скручивания. Подписывайся на АиФ

   Открыть в MAX

   Просмотры

   22 976

   ER

   1,0%

   Реакции

   226