Пост канала
- фото
Почему нельзя ложиться спать голодным? Отказ от ужина и сильный голод перед сном являются крайне плохой стратегией для похудения и негативно влияют на общее состояние организма рассказала нутрициолог Елена Желянина. Регулярный недосып из-за пустого желудка нарушает выработку гормонов насыщения и значительно усиливает тягу к сладким продуктам. Именно систематический переизбыток калорий и сбой биологических ритмов приводят к набору лишних килограммов, а не время последнего приема пищи, указала эксперт. Популярный миф о полном запрете на еду после шести часов вечера не имеет под собой научных оснований и не работает для людей с поздним графиком, пояснила специалист. Подписывайся на АиФ
Открыть в MAX- Просмотры
- 24 466
- ER
- 1,7%
- Реакции
- 421