Пост канала
- фото
20 минут или 2 часа: как правильно спать днем Многие уверены: чем дольше спишь, тем лучше отдохнешь. Однако наука говорит об обратном: короткий сон длительностью 15-20 минут дает освежение без лишней нагрузки на мозг. Если же проспать днем час или полтора, то организм успевает уйти в глубокие стадии сна, выход из которых крайне болезнен. Лучший выбор для взрослого здорового человека - один полноценный, нормальный по продолжительности ночной сон. Дневной перерыв может служить лишь легкой "перезагрузкой" для бодрости и внимания, но не способом доспать упущенное ночью. "Российская газета". Подписаться
Открыть в MAX- Просмотры
- 11 596
- ER
- 1,0%
- Реакции
- 120