Пост канала
- фото
Не можете проснуться по утрам? Четыре рекомендации Роспотребнадзора, как адаптироваться к короткому световому дню. ▪️Днем открывайте шторы и жалюзи, при необходимости включайте лампы. ▪️Выходите на прогулку на 20–30 минут, особенно в солнечную погоду. ▪️Регулярно двигайтесь: физическая активность способствует выработке эндорфинов и поддерживает настроение. ▪️Добавьте в рацион продукты с витаминами и минералами, прежде всего — источники витамина D. Как чувствуете себя по утрам? 🔥 — бодро 😢 — сонливо Подписаться на 360 Новости
Открыть в MAX- Просмотры
- 13 214
- ER
- 1,8%
- Реакции
- 235