Пост канала
- фото
Что съесть для хорошего настроения? Некоторые продукты содержат вещества, участвующие в выработке нейромедиаторов, связанных с настроением, рассказала психолог и КПТ-терапевт Элен Хачатрян в разговоре с РИА Новости. В список «антидепрессантов» вошли: ▪бананы, которые богаты витамином B6, участвующем в синтезе серотонина; ▪шоколад, стимулирующий выработку эндорфинов и дофамина; ▪орехи, которые содержат магний и триптофан, необходимый для синтеза серотонина; ▪рыба, она богата омега-3 жирными кислотами, которые связаны с поддержанием эмоционального здоровья. При этом специалисты советуют не делать ставку только на еду. Для хорошего самочувствия также важны полноценный сон, активность и отдых. Подписаться на 360 Новости
Открыть в MAX- Просмотры
- 15 800
- ER
- 1,1%
- Реакции
- 166