Пост канала
- фото
Поздние завтраки и ночные перекусы сокращают жизнь. Исследования показали: минимальный риск смерти от любых причин отмечается у тех, кто завтракает в 07:00–08:00. При первом приеме пищи с 08:00 до 10:00 показатель увеличивается на 10%, с 10:00 до 12:00 — на 19%, а после полудня — на 29%. Связь особенно заметна при сердечно-сосудистых заболеваниях: у тех, кто начинает есть после 12:00, вероятность летального исхода возрастает до 46%. К 50 годам их средняя продолжительность жизни может быть на 2,5 года меньше, чем у людей, предпочитающих ранний завтрак. Имеет значение и время ужина. Наименьшие показатели отмечаются у тех, кто заканчивает есть примерно в 20:00. Прием пищи до 19:00 или после полуночи также связан с повышенной смертностью. По мнению ученых, поздняя еда нарушает биологические ритмы и обмен веществ. Слишком ранний ужин, в свою очередь, может быть связан с заболеванием, низкой физической активностью или недостаточным питанием. Соблюдаете режим питания? 👍 — ем строго по расписанию 🤩 — ем, когда проголодаюсь Подписаться на 360 Новости
Открыть в MAX- Просмотры
- 15 822
- ER
- 2,0%
- Реакции
- 312