Пост канала
- фото
"Важно дать детям возможность отдохнуть": через неделю у школьников, которые учатся по триместрам, начнутся первые осенние каникулы. Как не превратить выходные в продолжение учебы и помочь ребенку восстановиться — разобрались "Известия". Главное — сохранить привычный режим сна, не перегружать дополнительными занятиями и оставить время, когда от школьника ничего не требуется, отметила в разговоре с "Известиями" детский, подростковый и семейный психолог Надежда Резенова. "У отдыха есть одна важная особенность — там нет ответственности. Поэтому хорошо, если каникулы будут для ребенка немного "безответственными": не нужно перегружать его заданиями и занятиями. Если есть привычные секции и они приносят удовольствие — пусть остаются, но важно освободить ребенка от постоянной необходимости показывать результат", — добавила она. Если на каникулы запланированы поездки, лагерь или другие активности, после них лучше оставить хотя бы один-два спокойных дня. "Некоторые родители начинают активно развлекать детей, но от развлечений тоже приходится отдыхать. Хорошо, если будет время, когда можно просто побыть дома и ничего не делать на результат", — сказала эксперт. Использовать короткие каникулы для того, чтобы срочно "подтянуть" сложные предметы, психолог не рекомендует. Исключением могут быть старшеклассники, готовящиеся к экзаменам, но и им лучше заниматься без гонки и жесткого расписания. "Ребенок и так находится в постоянном ритме: школа, домашние задания, дополнительные занятия. Когда тогда организму восстанавливаться? Каникулы для того и существуют, чтобы дать возможность физически и эмоционально перезагрузиться", — подчеркнула Резенова. Еще один важный момент — свободное время. Психолог советует каждый день оставлять ребенку хотя бы 40 минут или час, которые ничем заранее не заняты. "Мы настолько сильно организуем время детей, что фраза "мне скучно" иногда воспринимается как сигнал бедствия. Но дети должны учиться самостоятельно наполнять свое время. Иногда им нужно просто выдохнуть, полежать, поговорить с близкими или ничего не делать", — отметила она. Что ещё важно на каникулах: ❗️по возможности сократить время в гаджетах; ❗️больше гулять и двигаться; ❗️учитывать интересы и состояние самого ребенка; ❗️не менять режим сна слишком резко; ❗️не бояться, что за неделю ребенок "потеряет темп". По словам психолога, тревога родителей из-за учебы нередко мешает полноценному отдыху. "У родителей может возникать: "А вдруг не успеем?", "А вдруг ребенок отстанет?". Но за одну неделю ничего страшного с учебным процессом не произойдет. Важно дать детям возможность отдохнуть", — заключила детский, подростковый и семейный психолог Надежда Резенова в разговоре с "Известиями". 😎Подписаться на ВАЖНОЕ | Больше новостей тут🗞
Открыть в MAX- Просмотры
- 14 454
- ER
- 0,8%
- Реакции
- 115