Пост канала
- фото
Реабилитолог назвал условия сохранения здоровья после 45-ти лет: 🔹Ежедневные пешие прогулки 🔹2–3 раза в неделю — упражнения с сопротивлением (приседания, тяга, жим) 🔹Тренировки на равновесие, гибкость и подвижность суставов 🔹Кардионагрузка по силам — ходьба, велосипед, плавание 🔹Правильное питание, хороший сон 🔹Регулярные обследования.
Открыть в MAX- Просмотры
- 384 303
- ER
- 1,6%
- Реакции
- 6 121