Кого упоминает канал

Друзья, прошел первый день марафона и ещё не поздно присоединиться. Если вы сегодня поняли, что хотели бы тоже 21 день двигаться в классной компании, если хотите ввести спорт в свою жизнь - присоединяйтесь сейчас! Марафон Стройность без героизма Если у вас нет удобных тренировок… в MAX →

Наш марафон уже начался! 😍 запрыгивайте -> @fitkatiki Уже выложен первый подкаст, рекомендации по питанию, гайд и расписание наших тренировок. Давайте с нами, вместе меняться легче и веселее! в MAX →

Завтра НАЧИНАЕМ! Все подробности собраны на сайте: Стройность без героизма проходить будет в @fitkatiki, включайте уведомления! До встречи на коврике ♥️ в MAX →

До старта два дня! Вижу вопросы, как и где будет проходить марафон. Рассказываю: 1. Проходить марафон будет в двух каналах - ТГ и МАХ, выбирайте любой, где удобно следить. Тг: t.me/fitkatiki Макс: max.ru/fitkatiki Подпишитесь, закрепите канал наверху, включите уведомления, чтобы… в MAX →

Часть 4. И ещё ВАЖНО. Питание и тренировки могут многое дать, но они не заменяют медицинскую помощь. Во-первых, ежегодный чекап. Сдавайте анализы, закрывайте дефициты. ВО-вторых, если приливы, бессонница или другие симптомы мешают вам жить, нужно обсуждать лечение с врачом, в том… в MAX →

А что вы с собой берете в отпуск?)) Я вот резиночку положила. Вдруг тут гантель нет? 😁 Через 5 дней начинаем с вами марафон похудения. Проходить будет в @fitkatiki, участие бесплатное, и да, будут призы!!! Так что можете уже начинать разминаться зарядочками. А я пошла готовить п… в MAX →

Да что там можно изменить за пару недель с домашними тренировками? Да все! Помните, жаловалась что весы сказали что у меня «недостаток упражнений», мышцы на нижнем пределе нормы, зато жир - на верхнем? Так вот, пара недель тренировок, и все стало налаживаться ♥️ При этом ем я так… в MAX →

Вопросы по FS: 1. Как выстроить себе программу? Когда первый раз войдите в свой аккаунт, заполните анкету - как у вас дела сейчас, чего хотите от тренировок, на чем фокус. Программа подберет вам тренировки 👌🏻 Так же можно написать в поддержку, там так же помогут. Я всегда совет… в MAX →

Тропическое кафе, творческое пространство и магазин комнатных растений «Зеленый дом» Нам уже 3 года 🎉🥳 в MAX →

Как я держусь? Да как-то вот так, на маленьких ежедневных шажочках, на маленьких ежедневных привычках. Коврик, камера, штатив. Осанка, шея, грудной отдел. Глубокое дыхание. Привычный голос тренера. Наблюдать, как двигаются лопатки. Суета собак под ногами. Свет ламп, отраженный от… в MAX →

Сегодня собрала себя в кучку и привезла на лекцию в «Зеленом доме» Я веду, нельзя пропустить 😅 Сегодня будем говорить про разные виды размножения растений и всякие полезные нюансы, как растениям помочь размножиться. А следом будет СВОП - обмен цветочками. За окном льет, как из в… в MAX →

Второй день марафона в @fitkatiki!!! 400 человек прошли первый день 😍 Ну что, как ощущения после утренней зарядки с массажем, чувствуете бодрость и тепло по всему телу? Обожаю их ♥️ Если после вчерашнего массажа и осанки шея и лицо немного чувствуются - это нормально. Любые мышц… в MAX →

Сегодня приняла непростое решение - отправила своих кур на пенсию и уток - на зимовку на ферму к Насте @derevenskie_gurmany ♥️ Помните, мы уток спасали-выкупали? Вот они тоже у Насти живут, растят стаю. И бегунки мои у нее. Им для счастья нужен пруд, а там - есть! Почему так реши… в MAX →

Сегодня и завтра мы с zeleniy_dom39 на фестивале «Зеленый Кенигсберг» в Понарте. Завтра у меня ещё и лекция будет в 12:00 о размножении комнатных растений. Забегайте, у нас весело и шумно ♥️ в MAX →

Пост канала в MAX →

А вам знакомо чувство, что все идет не так, как хочется? Словно не мы управляем своей жизнью, а она нами. Я через это прошла, но сейчас, оглядываясь назад, понимаю что вовремя взяла управление своей жизнью в руки и свернула на верную дорожку. Пятый год я иду этот путь - осознанно… в MAX →

За новой бодрой зарядкой добро пожаловать в @fitkatiki 😘 в MAX →

Пост канала в MAX →