Кого упоминает канал

Премиум Котлеты из куриного бедра 😎 На 600 гр.мякоти бедра:1 перец, 1 луковица, соль/специи/зелень по вкусу, 2 ст.л.манной крупы. Шапочка: 100 гр. легкого сыра, маслины, легкий майонез, томаты. В духовку отправляем на 20 минут, 180 градусов✅ Автор: @kristina_radkova Вкусно и пол… в MAX →

Идеи и рецепты завтраков ❣️ Автор: @kudelyasha💔 Вкусно и полезно — Подписаться в MAX →

Английский завтрак 🍳 Ингредиенты: - яйца -2.шт - сосиски (выбирайте с хорошим составом, например, во Вкусвилл)- 2.шт - бекон - 2 ломтика - томаты - 1 шт - грибы - 50 г - белая фасоль в томатном соусе. - хлеб Автор: @alenamira Вкусно и полезно — Подписаться в MAX →

Домашний плавленный сыр 🧀 Творог 9% — 500 г · Яйца — 2 шт. · Масло сливочное — 100 г · Соль — 1 ч. л. · Лимонная кислота — 1/3 ч. л. · Сода — 1 ч. л. Опциональные добавки: зелень/ветчина На 100 гр: Калории ≈ 240 ккал Белки ≈ 13,6 г Жиры ≈ 19,6 г Углеводы ≈ 1,3 г Автор: @korocher… в MAX →

Трендовый рецепт с пастилой 🍏 Ингредиенты: пастила - 50 г греческий йогурт - 250 г ягоды - 20 г Приготовление: 1. Нарезать пастилу 2. Выложить слоями греческий йогурт и пастилу 3. Сверху добавить ягоды и сахарную пудру Сохраняй рецепт, чтобы повторить ✨ Автор: @sychanne Вкусно и… в MAX →

📝Рацион от нутрициолога на 1400 ккал * подробные рецепты и кбжу на фото Автор: @kseniiapp6 Вкусно и полезно — Подписаться в MAX →