Кого упоминает канал

Завтрак: йогурт с яблоком, орехами и корицей ✅ В стаканчик йогурта добавь 1 ч. л. мёда - не переборщи, йогурт и так сладкий ✅ Нарежь яблоко тонкими дольками и выложи сверху - так сохраняется хруст ✅ Посыпь 1 ст. л. рубленых грецких орехов и щепоткой корицы - получается уютно и по… в MAX →

Ужин: индейка в томатном соусе + булгур ✅ Обжарь 400 г индейки кусочками 5 минут до румяности, посоли и поперчи ✅ Добавь банку томатов в собственном соку, разомни и туши под крышкой 10–12 минут ✅ Отдельно свари 1 стакан булгура в 2 стаканах воды 12–15 минут - он получается рассып… в MAX →

Обед: суп с цветной капустой и курицей ✅ Вскипяти 1,5 л воды, положи 300 г куриного филе и вари 15 минут ✅ Добавь соцветия цветной капусты (300 г) и 1 морковь кубиками, вари ещё 10 минут ✅ Приправь солью, перцем и щепоткой куркумы - цвет станет солнечным ✅ В конце кинь горсть зел… в MAX →

Завтрак: бутерброд с яблоком и мёдом ✅ Намажь 2 ломтика хлеба мягким творогом или сливочным сыром тонким слоем ✅ Выложи сверху тонкие дольки яблока и присыпь щепоткой корицы ✅ Капни чуть-чуть мёда - буквально по капле на каждый ломтик ✅ Сразу подавай - яблоко остаётся хрустящим,… в MAX →

Ужин: рыба с овощами в фольге ✅ Положи на лист фольги 2 филе белой рыбы, посоли, поперчи и сбрызни лимоном ✅ Рядом выложи нарезанные кружочками кабачок, помидор и 1 картофелину ✅ Сбрызни овощи маслом, добавь щепотку прованских трав и заверни фольгу ✅ Запекай 20 минут при 200 °C -… в MAX →

Обед: салат с курицей и апельсином ✅ Отвари или запеки 300 г курицы, остуди и нарежь тонкими ломтиками ✅ Собери на тарелке микс из салатных листьев, долек апельсина и горсти грецких орехов ✅ Добавь курицу и аккуратно перемешай - апельсин даёт сочность и лёгкую кислинку ✅ Заправь… в MAX →

Завтрак: яичные маффины с сыром и зеленью ✅ Взбей 4 яйца с 50 мл молока и щепоткой соли до лёгкой пены ✅ Разлей по формочкам для маффинов, добавь в каждую немного тёртого сыра и зелени ✅ Запекай в духовке 15 минут при 180 °C - получаются пышные и удобные для перекуса ✅ Остуди пар… в MAX →

Ужин: гречка с грибами и луком ✅ Обжарь 1 луковицу и 200 г шампиньонов 5–6 минут, пока не уйдёт влага ✅ Всыпь 1 стакан гречки, слегка прогрей минуту, чтобы раскрылся аромат ✅ Влей 2 стакана воды, посоли, накрой и вари 15 минут на слабом огне ✅ Дай постоять под крышкой 5 минут, за… в MAX →

Обед: куриная запеканка на сковороде ✅ Обжарь луковицу и 300 г куриного филе кубиками до полуготовности ✅ Добавь 200 г брокколи (можно замороженной) и жарь ещё 3–4 минуты ✅ Взбей 2 яйца с 100 мл молока, солью и щепоткой сыра, залей курицу с брокколи ✅ Накрой крышкой и готовь на с… в MAX →

Завтрак: панкейки на кефире ✅ Взбей 1 яйцо с 1 ст. л. сахара, добавь 200 мл кефира и щепотку соли ✅ Постепенно всыпь 160 г муки и 1 ч. л. разрыхлителя, перемешай до однородной массы ✅ Разогрей сковороду, выливай по 2 ст. л. теста, жарь по 2 минуты с каждой стороны ✅ Подавай с мёд… в MAX →

Ужин: кабачковые оладьи + йогурт с зеленью ✅ Натри 1 средний кабачок на тёрке, отожми лишний сок - это секрет хрустящей корочки ✅ Добавь 1 яйцо, 3 ст. л. муки, соль и щепотку перца, перемешай до густой массы ✅ Жарь на сковороде по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистого цвета… в MAX →

Обед: тёплый салат с индейкой и овощами ✅ Нарежь 300 г филе индейки тонкими полосками и быстро обжарь 5–6 минут до готовности ✅ Параллельно нарежь перец, огурец и помидор, выложи на тарелку ✅ Тёплую индейку выложи сверху, добавь горсть кукурузы из банки и щепотку зелени ✅ Сбрызни… в MAX →

Завтрак: смузи с яблоком и кефиром ✅ Очисти 1 яблоко, нарежь кубиками, добавь 1 ч. л. мёда и щепотку корицы ✅ Переложи в блендер, влей 250 мл кефира и взбей до однородной текстуры ✅ Если густовато - плесни пару ложек молока, чтобы было удобно пить ✅ Разлей по стаканам и укрась до… в MAX →

Ужин: рыбные тефтели на сковороде + стручковая фасоль ✅ Смешай 500 г рыбного фарша с 1 яйцом, 2 ст. л. сухарей, солью и перцем ✅ Сформируй небольшие тефтели, обжарь по 3 минуты с каждой стороны, затем накрой и туши 5–7 минут ✅ Параллельно отвари 300 г стручковой фасоли 5 минут и… в MAX →

Обед: томатный суп с фасолью ✅ Обжарь лук и чеснок 2 минуты, добавь банку томатов в собственном соку и разомни вилкой ✅ Влей 600 мл воды, добавь банку красной фасоли без сока, посоли, поперчи, кинь щепотку орегано ✅ Вари 10–12 минут, чтобы вкусы подружились, и суп стал густым без… в MAX →

Завтрак: сэндвич на сковороде с сыром и помидором ✅ Возьми 2 ломтика цельнозернового хлеба, намажь тонким слоем мягкого сыра ✅ Положи кружочки помидора и щепотку сушёного базилика - это сразу даёт вкус ✅ Собери сэндвич, обжарь по 2 минуты с каждой стороны на сухой сковороде - сыр… в MAX →

Ужин: запечённый картофель с паприкой + куриные стрипсы ✅ Нарежь 4 средние картофелины дольками, сбрызни маслом, посыпь паприкой и солью ✅ Запекай на противне 20–25 минут при 200 °C, один раз переверни - получится румяно ✅ Параллельно нарежь 400 г грудки полосками, обваляй в муке… в MAX →

Обед: овощной суп с чечевицей ✅ Обжарь 1 луковицу, 1 морковь и 1 стебель сельдерея 3–4 минуты до мягкости ✅ Влей 1,2 л воды, добавь 80 г красной чечевицы - она варится быстро, минут 15 ✅ Положи 1 сладкий перец кубиками и 1 помидор, посоли и поперчи ✅ Вари под крышкой до готовност… в MAX →

Завтрак: ленивая овсянка в банке ✅ В банку насыпь 4 ст. л. овсяных хлопьев долгой варки - они дают приятную текстуру ✅ Добавь 1 ч. л. мёда, щепотку корицы и горсть ягод (можно замороженных) ✅ Залей 150 мл молока или йогурта, закрой крышкой и встряхни ✅ Оставь в холодильнике на но… в MAX →

Ужин: куриные наггетсы в духовке + салат из капусты ✅ Смешай 400 г нарезанной куриной грудки с 1 ч. л. паприки, солью и 1 яйцом ✅ Обваляй кусочки в смеси 3 ст. л. панировочных сухарей и 1 ст. л. тёртого сыра ✅ Выложи на противень и запекай 15–20 минут при 200 °C до золотистой кор… в MAX →

Обед: суп с фрикадельками и рисом ✅ Вскипяти 1,5 л воды, добавь 1 луковицу и морковку кубиками, вари 5 минут ✅ Сформируй 12–15 фрикаделек из 400 г фарша, соли и щепотки перца, аккуратно опусти в бульон ✅ Всыпь 3 ст. л. риса, вари ещё 15 минут под крышкой - рис не разварится, буде… в MAX →

Завтрак: тосты с бананом и корицей ✅ Нарежь 2 ломтика хлеба и быстро обжарь на сухой сковороде до лёгкой корочки ✅ Намажь тонким слоем сливочного сыра или мягкого творога — буквально по 1 ч. л. на кусок ✅ Сверху выложи кружочки банана и присыпь щепоткой корицы — сладко, но не при… в MAX →

Ужин: паста с песто и помидорами черри ✅ Поставь воду, закинь 250 г спагетти и вари до аль денте минут 8 ✅ Пока варится, нарежь 150 г черри пополам и слегка обжарь 3 минуты на капле масла ✅ Смешай пасту с 2–3 ст. л. готового песто, добавь помидоры и щепотку тёртого сыра ✅ Перемеш… в MAX →

Обед: куриный салат с фасолью и сухариками ✅ Отвари 300 г куриного филе 15 минут, остуди и нарежь кубиками ✅ Смешай с банкой красной фасоли (без сока) и горстью домашних сухариков ✅ Добавь огурец и немного зелёного лука, посоли по вкусу ✅ Заправь 2 ст. л. йогурта без сахара и кап… в MAX →

Завтрак: творожные маффины в кружке ✅ Возьми 100 г творога, смешай с 1 яйцом и 1 ст. л. сахара ✅ Добавь 3 ст. л. муки и щепотку разрыхлителя, всё быстро взбей вилкой ✅ Разлей по двум кружкам, заполняя на 2/3 — так они красиво поднимутся ✅ Поставь в микроволновку на 2 минуты при 8… в MAX →

Ужин: рыбная запеканка с картофелем и яйцом 1. 4 картофелины отвари в мундире 20 минут, остуди, очисти и нарежь кружочками, выложи на дно смазанной формы 2. 400 г рыбного филе (минтай, хек или треска) нарежь кусочками, посоли, поперчи и выложи поверх картофеля 3. Взбей 3 яйца со… в MAX →

Обед: суп с сосисками, картофелем и макаронами 1. В кастрюлю налей 1,5 л воды, доведи до кипения, добавь 2 нарезанные картофелины, посоли и вари 10 минут 2. 3 сосиски нарежь кружочками, 1 морковь натри, 1 луковицу мелко порежь, обжарь 3 минуты и добавь в суп 3. Всыпь 60 г мелких… в MAX →

Мой муж уже четыре года не снимает часы, которые подарила ему дочь... Лиза купила их сама. Ей было восемь. Три месяца она копила мелочь в банке из-под кофе, а в декабре торжественно вручила мне коробочку: «Это папе». Внутри лежали часы с блестящим ремешком и звёздочкой на цифербл… в MAX →

Ужин: запеканка из картофеля с куриным фаршем 1. 5 картофелин очисти и нарежь тонкими кружочками, выложи половину на дно смазанной формы, посоли 2. 400 г куриного фарша обжарь с 1 мелко нарезанной луковицей 5 минут, посоли, поперчи и выложи на картофель 3. Сверху закрой оставшимс… в MAX →

Обед: суп с пельменями, картофелем и морковью 1. В кастрюлю налей 1,5 л воды, доведи до кипения, добавь 2 нарезанные картофелины, посоли и вари 8 минут 2. 1 морковь натри, 1 луковицу мелко порежь, обжарь на сковороде 3 минуты и добавь в суп 3. Забрось 250 г пельменей (любых, мале… в MAX →

Завтрак: горячие бутерброды с грибами и сыром на сковороде 1. 200 г шампиньонов нарежь пластинками, 1 небольшую луковицу мелко порежь и обжарь на сковороде 5 минут, посоли 2. 4 ломтика батона намажь тонким слоем сливочного масла с одной стороны 3. Положи маслом вниз на сковороду,… в MAX →

Ужин: куриные крылышки в медово-горчичном соусе с отварным рисом 1. 700 г куриных крылышек посоли, поперчи и выложи в форму для запекания 2. Смешай 2 ст. л. мёда, 2 ст. л. горчицы и 1 ст. л. соевого соуса, смажь крылышки половиной смеси 3. Запекай при 200 °C 30 минут, дважды дост… в MAX →

Обед: суп с беконом, картофелем и зелёным луком 1. 150 г бекона нарежь полосками и обжарь на сухой сковороде 3–4 минуты до румяности 2. В кастрюлю налей 1,5 л воды, доведи до кипения, добавь 3 нарезанные картофелины, посоли и вари 10 минут 3. Добавь бекон, 1 мелко нарезанную луко… в MAX →

Завтрак: каша кукурузная на молоке с мёдом 1. В кастрюлю налей 400 мл молока, доведи до кипения и всыпь 4 ст. л. кукурузной крупы тонкой струйкой, помешивая 2. Убавь огонь, посоли, добавь 1 ч. л. сахара и вари 10 минут, постоянно помешивая, чтобы не было комков 3. Сними с огня, к… в MAX →

Ужин: котлеты из индейки с отварным картофелем 1. 400 г фарша из индейки смешай с 1 яйцом, 1 тёртой луковицей, 2 ст. л. муки, солью и перцем 2. Сформируй небольшие котлеты, обваляй в муке и жарь на сковороде по 4 минуты с каждой стороны 3. Накрой крышкой и подержи на слабом огне… в MAX →

Обед: суп с тушёнкой и картофелем 1. В кастрюлю налей 1,5 л воды, доведи до кипения, добавь 3 нарезанные картофелины, посоли и вари 10 минут 2. 1 луковицу мелко порежь, 1 морковь натри, обжарь на сковороде 3–4 минуты 3. Добавь зажарку в суп, затем выложи банку тушёнки (340 г, жир… в MAX →

Завтрак: бутерброды с паштетом и свежим огурцом 1. 4 ломтика хлеба слегка поджарь на сухой сковороде или в тостере 2. Намажь каждый ломтик печёночным паштетом толстым слоем (примерно по 1 ст. л.) 3. 1 огурец нарежь тонкими кружочками и выложи поверх паштета 4. Сверху кинь веточку… в MAX →

😂 Как приготовить яичницу, не вызывая службу спасения?! — Только не смейся, сегодня ужин готовлю я, — заявил Андрей, снимая куртку. Я держала список покупок, набранный утром, пока он за кофе объяснял, что домашняя еда не требует усилий. Он взял шесть яиц — на одного человека. От… в MAX →

Обед: суп с перловкой и грибами 1. 100 г перловки промой и замочи в кипятке на 10 минут, пока режешь остальные продукты 2. 300 г шампиньонов нарежь пластинками, 1 луковицу мелко поруби, обжарь на сковороде 5 минут 3. В кастрюлю налей 1,5 л воды, добавь 3 нарезанные картофелины, п… в MAX →

Завтрак: творог с вареньем и грецкими орехами 1. 200 г творога выложи в миску, если зернистый — слегка разомни вилкой 2. Горсть грецких орехов (50 г) поруби ножом, не слишком мелко 3. Добавь к творогу 2–3 ст. л. любого варенья и орехи, аккуратно перемешай 4. Подавай сразу с чашко… в MAX →

Ужин: тушёная свинина с луком и морковью 1. 500 г свинины (лопатка или шея) нарежь кубиками 3 см, обжарь на сильном огне 5 минут до румяной корочки 2. Добавь 2 крупно нарезанные луковицы и 1 тёртую морковь, жарь ещё 4 минуты 3. Влей 150 мл воды, добавь 1 ст. л. томатной пасты, со… в MAX →

Обед: рисовый суп с куриным филе 1. 300 г куриного филе нарежь мелкими кубиками, обжарь на сковороде 3–4 минуты и переложи в кастрюлю 2. Залей 1,5 л воды, доведи до кипения, добавь 3 нарезанные картофелины, посоли и вари 10 минут 3. Добавь 80 г промытого риса, 1 тёртую морковь и… в MAX →

Завтрак: яичница-глазунья с беконом и тостами 1. 3–4 ломтика бекона выложи на холодную сковороду и жарь на среднем огне 4–5 минут до хрустящей корочки 2. Убавь огонь, разбей в сковороду 3 яйца так, чтобы желтки остались целыми, посоли и поперчи 3. Накрой крышкой на 2–3 минуты, по… в MAX →

Ужин: куриные бёдра, запечённые с морковью и луком 1. 4–5 куриных бёдер (около 700 г) натри солью, перцем и паприкой, выложи в форму для запекания 2. 2 моркови нарежь кружочками, 2 луковицы — полукольцами, разложи вокруг курицы, сбрызни всё маслом 3. Запекай при 190 °C 35–40 мину… в MAX →

Обед: суп с консервированной кукурузой и картофелем 1. В кастрюлю налей 1,5 л воды, доведи до кипения и забрось 3 нарезанные картофелины, посоли и вари 10 минут 2. 1 морковь натри, 1 луковицу мелко порежь и обжарь на сковороде 3 минуты до золотистости 3. Добавь зажарку в суп, зат… в MAX →

Завтрак: каша пшённая на молоке с тыквой 1. 100 г пшена промой, пока вода не станет прозрачной, залей 200 мл воды и доведи до кипения 2. 150 г тыквы натри на крупной тёрке и добавь к пшену, влей 300 мл горячего молока, посоли, добавь 1 ст. л. сахара 3. Вари на слабом огне под кры… в MAX →

Ужин: Плов из курицы с морковью 1. Нарежь 400 г курицы кубиками, морковь соломкой, лук полукольцами. 2. Обжарь лук с морковью 5 минут, добавь курицу, жарь ещё 5 минут. 3. Всыпь 1,5 стакана промытого риса, залей 3 стаканами кипятка, добавь соль, куркуму и чеснок. 4. Накрой крышкой… в MAX →

Обед: Суп с фасолью и овощами 1. Открой банку фасоли, промой водой. 2. Обжарь лук и морковь 5 минут, добавь 2 картошки, залей 1,2 л воды. 3. Вари 10 минут, добавь фасоль и 1 ст. л. томатной пасты, вари ещё 5 минут. 4. Посолить, кинь лавровый лист, дай настояться 10 минут. 👉 Сетк… в MAX →

Завтрак: Яичница в хлебе (яйцо в кольце) 1. Вырежи в 4 ломтиках хлеба круглые отверстия стаканом. 2. Разогрей сковороду с маслом, выложи хлеб, в каждое отверстие разбей по яйцу. 3. Жарь 3 минуты, пока белок не схватится, аккуратно переверни, жарь ещё 2 минуты. 4. Сними, посоли и… в MAX →

Ужин: Отбивные из свинины с салатом из свежей капусты 1. Нарежь 300 г свинины на 4 медальона, отбей до 1 см, посоли и поперчи. 2. Обваляй в муке, окуни в взбитое яйцо, обжарь по 3 минуты с каждой стороны. 3. Нашинкуй 300 г капусты, натри морковь, помни руками, посоли. 4. Заправь… в MAX →