Кого упоминает канал

❓КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ НА МОИХ РЕЦЕПТАХ? Добро пожаловать! Если вы хотите привести себя в форму без голодовок и изнурительных диет, вы попали по адресу. 👌 Вся моя система строится на простом и научно доказанном правиле — дефиците калорий. Никакой магии, только база. Вот с чего вам н… в MAX →

🔴️ДЛЯ НОВЕНЬКИХ Друзья, мои дорогие! 😊 Я искренне благодарна♥️ каждому из вас, кто остается со мной и поддерживает мой канал. Ваше присутствие очень ценно для меня. 🫶 Чтобы вам лучше ориентироваться в канале создала это меню⬇️ Надеюсь оно вам будет понятно и легче найти нужную… в MAX →

Худеете в одиночку? Забудьте об этом! Мой чат поддержки уже ждёт! Стройняшки и стройняки! Вы просто космос! 🚀 Спасибо всем, кто проголосовал в опросе. Я вижу по вашим ответам, что путь к стройности — это не всегда гладко, иногда это и бездорожье с кочками. Если вам нужен кто-то,… в MAX →

🔴️ДЛЯ НОВЕНЬКИХ Друзья, мои дорогие! 😊 Я искренне благодарна♥️ каждому из вас, кто остается со мной и поддерживает мой канал. Ваше присутствие очень ценно для меня. 🫶 Чтобы вам лучше ориентироваться в канале создала это меню⬇️ Надеюсь оно вам будет понятно и легче найти нужную… в MAX →

⚖️ Как правильно худеть с помощью «коридора калорий» Введение Чтобы вес уходил, нужно тратить больше энергии, чем получаешь. Это главный закон. Тело должно получать меньше еды, чем тратит за день. Тогда оно начнет худеть. ❓Почему одна и та же диета не работает долго Если есть оче… в MAX →

Худеете? Давайте делать это вместе! Приглашаю в наш чат-мотиватор в моем личном канале! Друзья! 👋 Кто сейчас на тропе войны с лишними килограммами и знает, как иногда не хватает дружеского плеча? Я вас так понимаю! 😉 Поэтому я создала уютный чатик для всех нас — место силы, под… в MAX →

ПОДБОРКА ЗАВТРАКОВ (продолжение) 71. Пышные овсяные ПП панкейки с бананом https://max.ru/channel_blog_marina_batuewa/AZ4kSTJNQAo 72. Творожный овсяноблин с сыром и бананом https://max.ru/channel_blog_marina_batuewa/AZ4kSNR0SZM 73. Сырники с ветчиной и сыром https://max.ru/channel… в MAX →

🍳ПОДБОРКА УЖИНОВ (продолжение) 58. Белковая пицца на ужин https://max.ru/channel_blog_marina_batuewa/AZ4Qo4oMUgs 59. Омлет с грибами и сыром https://max.ru/channel_blog_marina_batuewa/AZ4QoymjXzw 60. Яичница с овощами Шакшука https://max.ru/channel_blog_marina_batuewa/AZ4QoqxVf_… в MAX →

Не грузятся рецепты? Возможно, дело в оптимизации батареи! Если вы столкнулись с проблемой, когда рецепты в строке поиска не грузятся, и вы уже перепробовали все, что показано в этом видео: КАК НАЙТИ НУЖНЫЙ РЕЦЕПТ, то, возможно, причина кроется в другом. Очень часто виновником та… в MAX →

🥯ПОДБОРКА ЗАВТРАКОВ (продолжение) 31. Шоколадные вафли с кокосом https://max.ru/channel_blog_marina_batuewa/AZ7pWB6YMhw 32. ПП шарлотка с шоколадом https://max.ru/channel_blog_marina_batuewa/AZ7lzworCRQ 33. Творожный блинный пирог или налистники https://max.ru/channel_blog_marin… в MAX →

Собираем идеальный день из моих рецептов: миссия выполнима! 🍽️ Девчонки, вы часто спрашиваете: «Как же составить меню на весь день? Это так сложно!» ✨ А я вам отвечаю — это проще простого! Давайте разберём по полочкам. Представьте, что мои рецепты — это ваш личный конструктор вк… в MAX →

Худеете? Давайте делать это вместе! Приглашаю в наш чат-мотиватор в моем личном канале! Друзья! 👋 Кто сейчас на тропе войны с лишними килограммами и знает, как иногда не хватает дружеского плеча? Я вас так понимаю! 😉 Поэтому я создала уютный чатик для всех нас — место силы, под… в MAX →

«Я не алкоголик!»: откуда у трезвенника берётся жирная печень? Знакомая картина, да? Приходишь к врачу с результатами УЗИ в руках, а там — целый букет страшных слов. «Эхогенность повышена», «гепатомегалия»... Звучит как заклинание из книги тёмной магии 🪄📜 И вот ты сидишь напрот… в MAX →

🍳ПОДБОРКА УЖИНОВ (продолжение) 36. Сырные кабачковые палочки https://max.ru/channel_blog_marina_batuewa/AaCJeRh2ITI 37. Яблочный пирог с брынзой на пшеничных отрубях https://max.ru/channel_blog_marina_batuewa/AaCEUsQtRJo 38. Яичница с овощами - Шакшука https://max.ru/channel_blo… в MAX →

На ужин сегодня решила побаловать себя любимыми ТВОРОЖНЫЕ ПП БЛИНЧИКИ. Вы знаете, я их обожаю 😋 за то, что они готовятся БЕЗ МУКИ И КРАХМАЛА! 🥞 Но сегодня решила провести небольшой эксперимент: заменила привычную соду на разрыхлитель. Честно, сама не ожидала такого результата!… в MAX →

🍜ПОДБОРКА ОБЕДЫ (продолжение) 26. Куриные ПП сосиски https://max.ru/channel_blog_marina_batuewa/AZ4Qk5sET8U 27. Ленивый пирог из лаваша с кабачком и сыром https://max.ru/channel_blog_marina_batuewa/AZ4Qkw-nNt8 28. Куриные оладушки https://max.ru/channel_blog_marina_batuewa/AZ4Qk… в MAX →

🍕ПОДБОРКА ЗАВТРАКОВ 1. Смузи из сухофруктов и овсянки https://max.ru/channel_blog_marina_batuewa/AaBOdtAkc9k 2. ПП Кекс микс https://max.ru/channel_blog_marina_batuewa/AaBJGYDjT20 3. Творожно - банановая запеканка https://max.ru/channel_blog_marina_batuewa/AaBEH9D2brc 4. Яблочны… в MAX →

🌮ПОДБОРКА УЖИНОВ: 1. Тыквенные блинчики без муки и крахмала https://max.ru/channel_blog_marina_batuewa/AaBqkuV9X_s 2. Пирог с рыбной консервы https://max.ru/channel_blog_marina_batuewa/AaBn_6kbFxE 3. Творожно - кокосовое печенье https://max.ru/channel_blog_marina_batuewa/AaA-zeo… в MAX →

🍜ПОДБОРКА ОБЕДОВ: 1. Мясные рисовые шарики с кабачком и морковью https://max.ru/channel_blog_marina_batuewa/AaBgRi2DRIE 2. Тыквенный суп с курицей и сухариками https://max.ru/channel_blog_marina_batuewa/AZ_sqW5gdnQ 3. Ленивые пельмени из лаваша https://max.ru/channel_blog_marina… в MAX →

☀️ Утренняя зарядка: твой личный энерджайзер на весь день! Просыпаешься и чувствуешь себя сонной мухой? 😴 А что, если я скажу, что есть способ превратиться в бодрого зайчика с пропеллером? 🐰💨 Секрет прост — утренние тренировки! Это не просто про «покачать пресс», это настоящая… в MAX →

🔥ВКУСНЕЙШЕЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ на 1220 Ккал 📊КБЖУ на 1 день: 1220 Ккал 96.99/54.35/80.38 Возможно готовить на 2 дня, увеличив все продукты на 2. Вес всех продуктов 1️⃣ЗАВТРАК: 🥮ПП СМЕТАННИК С ВИШНЕЙ 📊КБЖУ 1 порция: 373 Ккал 21.29/20.3/24.55 Ингредиенты: Для теста: 🟢Творог 5% 50… в MAX →

🍔️ПОДБОРКА ЗАВТРАКОВ: 1. Смузи из сухофруктов и овсянки https://max.ru/channel_blog_marina_batuewa/AaBOdtAkc9k 2. ПП кекс микс https://max.ru/channel_blog_marina_batuewa/AaBJGYDjT20 3. Творожно - банановая запеканка https://max.ru/channel_blog_marina_batuewa/AaBEH9D2brc 4. Яблоч… в MAX →

💊 Жиросжигатели: волшебная таблетка или красивая сказка? Друзья видели наверное рекламу, где обещают «растопить жир» с помощью чудо-чая или капсул?🤔 Звучит как магия из Хогвартса, правда? А теперь снимаем розовые очки и смотрим на факты. Представь, что твой организм — это сейф… в MAX →

🔥ВКУСНЕЙШЕЕ 4 Х РАЗОВОЕ МЕНЮ НА 1800 Ккал 📊КБЖУ за 1 день: 1800 Ккал 170.64/74.07/104.36 Можно готовить на 2 дня, увеличив все продукты на 2. ‼️Вес всех продуктов в сухом/сыром виде. 1️⃣ЗАВТРАК: 🥧ТВОРОЖНО-БАНАНОВАЯ ЗАПЕКАНКА 📊КБЖУ 1 порции: 553 Ккал 42.38/16.14/58.27 Ингредие… в MAX →

🥞ТЫКВЕННЫЕ БЛИНЧИКИ БЕЗ МУКИ И КРАХМАЛА 📊КБЖУ 1 порции: 281 Ккал 16.27/20.25/7.55 Ингредиенты: 🟢Тыква очищенная 100 гр; 🟢Яйцо 2 шт; 🟢Ванилин 1.5 гр; 🟢Разрыхлитель 0.5 ч. л; Для подачи: 🟢Сметана 15% 50 гр; Начнем с подготовки тыквы: очищаем её от кожуры, нарезаем на небольш… в MAX →

Не грузятся рецепты? Возможно, дело в оптимизации батареи! Если вы столкнулись с проблемой, когда рецепты в строке поиска не грузятся, и вы уже перепробовали все, что показано в этом видео: КАК НАЙТИ НУЖНЫЙ РЕЦЕПТ то, возможно, причина кроется в другом. Очень часто виновником так… в MAX →

Рассказываю, какие конфеты я покупаю, которые можно вписать в свой дневной КБЖУ. А если вам хочется пообщаться со мной и хочется заглянуть ко мне «на кухню» по-настоящему — буду рада видеть вас в моём канале: https://max.ru/join/wsnGS1b-VrETxUuLJBUOdOBHuVGOZQplgEKLS-Q3OqY Там я д… в MAX →

🍎 Мои спасатели от голода: 3 перекуса, которые делают мой рабочий день! Узнаете это чувство? Часы показывают три часа дня, до ужина ещё целая вечность, а желудок уже начинает свою грустную серенаду… Знакомо? Я вас так понимаю! Раньше я в такие моменты или тянулась за печеньками… в MAX →

😊 Хочу поделиться с вами своей радостью и, возможно, вдохновить кого-то на правильный путь к стройности Помните, 2 июля я взвешивалась, и весы показали 62.600? Так вот, сегодня я снова встала на весы, и там 62.200! Представляете, минус 400 грамм за месяц. ☝️ И это при том, что я… в MAX →

На обед решила приготовить что нибудь из баклажан 🍆. Получилась вкуснейшая МЯСНАЯ ПАСТА ИЗ БАКЛАЖАН 🍝. Благодарю ♥️вас за обратную связь 🫶 ❓Стройняшки, нужен рецепт? 💯 - нужен, люблю баклажаны 🤔 - я их не ем, не нужен 👌 - обязательно попробую приготовить ❓Скучно смотреть од… в MAX →

🤫 Загляни за кулисы: мой уютный уголок для своих! Стройняшки, признавайтесь, бывает такое, что листаете ленту моих рецептов и думаете: «Ну окей, котлетки — это здорово, а где же сама Маринаа? Что у неё на душе?» 😄 Я вас услышала! Моя основная страничка — как красивая витрина ре… в MAX →

🔴️ДЛЯ НОВЕНЬКИХ Друзья, мои дорогие! 😊 Я искренне благодарна♥️ каждому из вас, кто остается со мной и поддерживает мой канал. Ваше присутствие очень ценно для меня. 🫶 Чтобы вам лучше ориентироваться в канале создала это меню⬇️ Надеюсь оно вам будет понятно и легче найти нужную… в MAX →

🔴️ДЛЯ НОВЕНЬКИХ Друзья, мои дорогие! 😊 Я искренне благодарна♥️ каждому из вас, кто остается со мной и поддерживает мой канал. Ваше присутствие очень ценно для меня. 🫶 Чтобы вам лучше ориентироваться в канале создала это меню⬇️ Надеюсь оно вам будет понятно и легче найти нужную… в MAX →