ЗОЖ РЖД

💗 15 октября - Всемирный день борьбы с раком молочной железы Это важное напоминание для каждой женщины: забота о здоровье начинается с регулярных обследований, самоосмотра и внимательного отношения к сигналам своего тела. Не бойтесь обращаться к врачу при первых изменениях - ранняя диагностика действительно спасает жизни. В карточках собрали простые и полезные рекомендации 🎀 #зож_ржд #женское_здоровье #неделя_женского_здоровья

💟 Подвели итоги конкурса: Найди опору! https://vk.ru/wall-229034656_2532

🏆Напоминаем о конкурсе «Координатор Агентов ЗОЖ» Координаторы — это работники, которые помогают развивать движение за здоровый образ жизни в своем подразделении. Они объединяют коллег, предлагают ЗОЖ-инициативы, организуют спортивные активности, делятся полезными практиками и мотивируют других участвовать в мероприятиях. Приглашаем к участию в конкурсе, если вы: ▫️поддерживаете и продвигаете здоровый образ жизни в РЖД ▫️умеете объединять единомышленников ▫️готовы предлагать и реализовывать ЗОЖ-проекты, хотите развивать движение Агентов ЗОЖ и делиться своим опытом с коллегами 🎁 Победител…

Уважаемые железнодорожники! На Сервисном портале работника ОАО РЖД проходит опрос «Ваше отношение к здоровью и ЗОЖ», который дает возможность сотрудникам компании высказать свое мнение. Поверьте, оно очень важно для нас! Мы будем очень рады вашему участию, а ваши ответы на вопросы сделают работу в компании более комфортной! ⚠️ пройти опрос могут только работники ОАО «РЖД»

💟 Вспомним как прошла Неделя психологического благополучия на сети железных дорог 🤝 Спасибо всем координаторам, агентам ЗОЖ и всем причастным за организацию мероприятий ✨ #зож_ржд #агенты_зож #неделя_психологического_благополучия

🤾Спорт в школьном возрасте | Взгляд психолога   Часто психологи сталкиваются с волнениями родителей, что спорт отнимает время от учебы. Но с точки зрения психологии, спорт — это не «конкурент» обучению, а инструмент, помогающий ребенку учиться лучше и справляться со стрессом.   🧠 Спорт — это гимнастика для мозга Физическая активность улучшает кровоснабжение мозга и способствует созданию новых нейронных связей. У детей занимающихся командными видами спорта «тренируется» концентрация  внимания, способность планирования, скорость реакции. 🎯 Эмоциональная разрядка и защита от стресса Современны…

МАКСимум пользы для железнодорожников ▫️5 октября в ОАО «РЖД» стартовала «Неделя психологического благополучия». В рамках недели проведено множество онлайн и оффлайн мероприятий. Кроме того, Москве прошел масштабный фестиваль «Зона комфорта». Подробнее о прошедших активностях недели на канале ЗОЖ РЖД. ▫️Требования к наставникам и порядок доплат за обучение коллег — в канале «РЖД | Первый кадровый» разъяснили, как устроено профессиональное наставничество в компании. ▫️ Культурная программа в Москве с программой лояльности РОСПРОФЖЕЛ. Скидки до 50% на лучшие театральные постановки и концерты…

💟 Фестиваль «Зона комфорта» завершился, а тёплые воспоминания остались надолго! 🎉За этот день мы вместе создали пространство, где можно было выдохнуть, замедлиться, заново услышать себя и просто побыть в атмосфере поддержки и принятия. 700 участников пришли, чтобы познакомиться с фондами, поучаствовать в мастер-классах, пройти психологические активности, попробовать практики для восстановления и почувствовать, что забота о себе - это не что-то сложное, а важная часть жизни. ♥️Мы невероятно рады, что тема психологического благополучия нашла такой отклик и собрала вокруг себя столько неравн…

🗺️ Мастер-класс: «Карта внутренних территорий» ▪️Почему вы снова согласились на то, что не хотели? ▪️Почему промолчали, хотя внутри всё кипело? ▪️Почему «просто устали» — а на самом деле обиделись? Мы думаем, что знаем себя. Но большая часть наших поступков имеет скрытый смысл, о котором мы даже не догадываемся. На мастер-классе мы нарисуем карту вашего внутреннего ландшафта: освоенные земли (то, что осознаём) и «белые пятна» (то, что прячется за дверью). Итогом станет лучшее понимание причин своих поступков, действий и мыслей - соответствие сознательных действий и бессознательных процессов…

🎙Подкаст | Влияние психических заболеваний на нервную систему ▫Как неврологи объясняют, что такое психика с точки зрения биологии? ▫Когда пора к неврологу, а когда — к психиатру или психотерапевту? ▫Есть ли разница между МРТ здорового человека и человека в глубокой депрессии? ▫Как стресс на работе физически истощает наши нервные клетки? ▫Почему, когда мы тревожимся или горюем, начинает болеть спина, крутит живот или раскалывается голова? ▫Что происходит с нервной системой во время панической атаки? Эти и многие другие вопросы раскрываем в новом подкасте 👩🏻‍🏫 Эксперт: Ковальская Яна Юрье…