Вкусные рецепты

Ингредиенты 1. Филе индейки 400г 2. Вода для рассола 0,5л 3. Специи для рассола: лавровый лист душистый перец горошек 0,5 ч.л. соль ~15г сок лимона 1 ч.л. 4. Специи для соуса: Сванская соль 0,5 ч.л Копчёная паприка 0,5 ч.л. Молотый перец 0,5 ч.л. Кориандр 0,5 ч.л. Сушеный чеснок 1 ч.л. Соевый соус 3 ч.л. Один из моих любимых рецептов домашней ветчины с идеальным составом, в отличие от магазинных делает тело только стройнее и красивее. Использую для бутербродов, салатов, пиццы, домашней шавермы … идеально и с высоким содержанием белка. 1️⃣ На 3-4 часа [лучше на ночь] отправляем индейку в ра…

Ингредиенты ️ Для теста [основы]: — творог 80г — 1 яйцо — разрыхлитель 1 ч.л. — подсластитель [по вкусу] — кокосовый ванилин 1 щепотка — рисовая мука 80г Все перемешиваем, разминаем мокрыми руками [чтобы тесто не липло] распределяем по форме. Для крема [наполнителя]: — 1 яйцо — греческий йогурт 350г — кукурузный крахмал 15г — подсластитель Все перемешиваем и заливаем до бортиков нашего теста — у меня вровень получается всегда. Отправляем в духовку 180 на ~ 40 мин. Даем чизкейку остыть. Сверху украшаем помадкой [шреческий йогурт+подстаститель+кокосовый ванилин], посыпаем кокосовой стружкой…

МАННИКИ С ЯБЛОКАМИ Ингредиенты️ — яйцо 2 шт — манная крупа 80г — яблоки 200 г — сахзам [эритрит и др] — ванилин по вкусу Взбиваем 2 яйца. Добавляем манную крупу, сахзам и ванилин по вкусу - всё перемешиваем вилкой или блендером. Нарезаем яблоки кубиками и добавляем в тесто. Ввдадываем в форму [силиконовую без масла]. Выпекаем ~ 25 мин на 180°, до румяного цвета.

КЕКС ШОКОЛАДНО-БАНАНОВЫЙ Ингредиенты ️ — овсяные хлопья 30г — яйцо 1 шт — банан 60 г [1/2 большого] — какао 10 г — сахзам [эритрит] — ванилин по вкусу — протеиновый пудинг [Hyper] 30 г для пропитки сверху *или вариант пропитки: греческий йогурт/мягкий творог 0,1% + какао + сахзам Прямо в форме смешиваем все ингредиенты. Выпекаем 180° ~ 20 мин. Даем остыть 1 час, пропитываем сверху шоколадным пудингом и украшаем кусочками банана. Можно готовить по 4 шт на несколько дней вперед и хранить в холодильнике. А также украшать вместо банана орешками и вписывать в свою норму жиров.

Ингредиенты ️ — яйцо 1 шт — творог [0-2%] 80г — греч. йогурт 30г — рисовая мука 40г — сахзам [эритрит] — ванилин — протеиновый пудинг Hyper [ваниль] 50г — голубика 15г Смешиваем яйцо, творог, греческий йогурт. Добавляем сахзам и ванилин по вкусу, рисовую муку и всё хорошо перемешиваем. Тесто получается довольно густое. Выпекаем в вафельнице 3-5 мин [зависит от мощности]. Из этого количества ингредиентов получается 2 большие вафли, украшаем их ванильным пудингом и голубикой. Добирайте белок с удовольствием!

Пост без текста

Пицца на вкуснейшем тесте 🍕Описание Ингредиенты: 🔻Вода ТЁПЛАЯ - 250 мл 🔻Сахар-7 гр 🔻Соль -6 гр 🔻Дрожжи -7 гр 🔻Мука -380 гр 🔻Масло растительное-30 гр 🔻Манка для раскатки теста -50 гр Соус: 🔻Майонез (сметана )-3 ст.л 🔻Чеснок - 1 -2 зубчика 🔻Соль пару щепоток 🔻Сок лимона -1 ст.л 🔻Все перемешать до однородности . 🔻Куриное филе -250-300 гр 🔻Сыр -250 гр В тёплую воду добавляем соль, сахар ,дрожжи ,муку и растительное масло, замешиваем тесто ,накрываем пищевой плёнкой и убираем в духовку при 50 на минут 20 -30. Куриное филе обжарить на капле растительного масла, посолить поперчить по в…

Пост без текста

Пост без текста

Суп харчо